进入手机网络年代之后，愈来愈多的人开始沉迷于手机上网了，看看小说、聊聊天、刷刷朋友圈，不亦乐乎，尤其是在晚上，关上灯、躺在床上，拿起手机好像一直不舍得放下，然而，拒绝手机成瘾成为了不少人的天天喊着的话题，但是你真的拒绝了吗?孩子是否已经沦为手机成瘾具体可参考有关手机成瘾检测《一道检测，看看手机是你的小伙伴还是毒品?》，一个沉溺于玩儿手机的伤害，是否已经发生在你身上了?
常常性玩儿手机，最伤眼和颈椎。尤其是在黑暗中长期的玩儿，会造成视网膜处于过度劳累的状况，长期与此，就可能会损伤视力，近视的度数愈来愈深，散光和两眼视力偏差也开始出现了，尤其是对于中学生来讲，一旦是因为玩儿手机的原由造成了视力降低，就会干扰一生;假如长期的低头玩手机，无论是坐着、半躺着还是侧卧，时间过长，都会对于腰椎、颈椎带来比较大的伤害，进而会干扰整个神经系统，出现头痛头晕，或者是手麻的症状。
造成身体生物钟受到影响。玩儿手机无声无息的已经到了深夜，神经毒素积累过于严峻，睡眠水平降低，长期的暴露在手机光线下，还会造成褪黑激素水平降低，久而久之，生物钟就会受到很大的影响。
影响记忆力。拒绝手机成瘾多数的人都是在发现记忆力损伤之后，一旦作息时间受到了影响，就会造成睡眠不足，最大的影响其实是在记忆力方面。
拒绝手机成瘾，从降低玩儿手机的时间开始，用运动、看书等等代替，或许你会看到一个不同的自身。
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