如何正确帮助青少年戒除网瘾

[网瘾战争]如何正确帮助青少年戒除网瘾

互联网上充满了乐趣,当你发现只要轻点鼠标,很多从来没有听说过的,好玩的,立刻就能呈现在你的面前,互联网可以做很多事,如:购物,看电影,玩游戏,甚至人际联络,因此许多人沉溺于网络,特别是青少年也就不足为怪了。虽然互联网可以做很多事,但是花在网络上的时间也是有限度的,任何东西太多了就会有一定的危害,当对互联网痴迷成瘾的时候,这就需要治疗了。

互联网是生活的一部分,但不是全部,那么我们该如何帮助青少年来摆脱网瘾呢?和孩子沟通家长应该和网瘾孩子平等地协商,家长不应该说教,应该互相尊重,和孩子探讨青少年的主要任务是什么,每天沉溺于网络会带来什么样的影响,从心理上让孩子放弃抵抗情绪,让孩子自己参悟到网瘾所带来的后果,从而让孩子自己主动戒除制定戒除计划:家长和孩子达成共识后,和孩子一起制定一个计划,毕竟网瘾和烟瘾、酒瘾甚至毒瘾一样,不可能在段时间内就能够戒除的,可以在一个月或是两个月内逐步减少上网的时间,最终达到偶尔上上网或是不上网。刚开始时每个星期上8个小时,接下来第二个星期上6个小时,如些类推,家长和孩子一起执行这个计划,家长监督,家长也可以弄些奖励的小措施。值得注意的是,在执行的过程中一定要心平气和,家长和孩子要及时沟通,千万不可打骂,责罚。

和孩子一起组织参加活动家长可以组织并带孩子参加一些活动,如周末的时候,可以和孩子爬爬山,和妈妈逛逛街,和爸爸打打球,厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,孩子还要提醒自己,网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的念头。代替疗法。

青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等。专业的心理机构治疗如果孩子的网瘾通过以上方法都难以戒除时,建议寻求专业的心理咨询机构和专业的心理医生进行治疗。深圳全程心理卫生研究所青少年心理研究中心,专业专注青少年心理的研究,能对青少年的各种心理问题进行精准诊断治疗,如早恋,网瘾,厌学等,欢迎咨询。青少年心理研究中心咨询电话:

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