相信每一位学生都会如此的经历，在考试之前，患得患失的焦虑心理充斥着整个人，神经绷得紧紧的，连休息都带有重压，这是考试前容易出现的焦虑心理。那样，怎么样克服这种心理呢?考试前焦虑心理辅导必不可少。
心理辅导老师对你说，在考试之前必须要给自身拟定适当的目的，这个目的不要太过于硬性，更不要使用疲劳战术，主要的是将重点内容基本弄清弄懂，如此可以帮自身安定下来，在这期间，必须要反复暗示自身，我们的复习非常充分，肯定会考好的，具体学习计划拟定办法可参考《把学习计划具体化 保你轻松高效学习》。
对于考试焦虑如何解决这个问题，在做好上述筹备之后，下面着重的是考试前的休息。临时抱佛脚，牺牲睡眠时间去复习，这是不值得倡导的，也是不可取的。临考试前必须要尽情放松，看看花草散散步，减轻心理紧张度，尽量在和谐、轻松、愉悦的环境中得到充分的休息，消除疲劳和烦恼。
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假如你考试的过程中容易出现失眠甚至产生一些生理反应，如拉肚子等症状，这个时候候记住必须要保证饮食、睡眠等具备规律性，以一颗平时心来对待考试，不要为了考试而睡觉，不要刻意去改变作息时间。
最后，有些考生因前几次考试的失败，脑中不断出现失败的情景，这是不可取的做法，面对一次次失败而产生的负面情绪，对这样的情况的处置办法可参考《初中生对考试患得患失，学习情绪不稳定如何解决？》，考生必须要一点点去克服，从很多方面将自身出色的方面展示出来，提高个人自信，常常给自身一些鼓励，让自身从鼓励中战胜自身。考试前焦虑心理辅导用途很之大，假如你也有需要，请继续关注。
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