玩游戏上瘾，是那些孩子的自救行为

01

不要没收他的馒头

小时候，陪伴我活下来的两样很重要的东西：零食和电视。零食随便买，电视随便看，这两件事情，是我童年少有的幸福。随时随地吃零食，给我身体带来满足的感觉。我可以用零食随时给自己带来一点满足，这种感觉弥足珍贵，不是吗。电视给我提供了另一个世界的窗口，至少，看电视那一会儿，我可以暂时离开现实生活的干枯和绝望。家长在让孩子愉悦这件事情上，经常很吝啬。孩子玩手机吃零食的快乐都容忍不得，硬要剥夺。这个世界上是有比手机更有趣的事情，是有比零食更营养的食物。问题是，此时此地的孩子有能力得到吗？长期沉浸在手机里，不就是因为真实的家庭气氛冷漠无趣吗？看手机屏幕总比看父母那张麻木的脸有趣吧。长期大量吃零食，不就是因为总是得不到被无条件满足的确信吗？慈悲就是：现在我没有能力给一个饥肠辘辘的人提供餐食，但是我至少不要以“没营养对健康不利”的名义，抢走他手中唯一一个馒头。

02

“问题行为”是孩子自救的活路

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

①

英国报道，一个四岁女孩玩 iPad 成瘾，戒断后出现失眠、流泪，甚至呕吐、虚脱等症状。

因为，这时的 iPad 就是这个女孩心理上的妈妈。戒断 iPad 就等于要把这个孩子唯一的心理依恋给抽掉，这是对孩子巨大的打击。

婴儿最喜欢的“玩具”就是妈妈的脸，妈妈的脸像镜子一样映照出婴儿，从而让婴儿感受到自身的存在感和幸福感。

如果没有这个“镜映”，没有这个好的母婴互动，那么 iPad 就会代替妈妈去弥补孩子的心理需求。

就好像一个极度贫困饥饿的人去啃树皮，导致全身浮肿，那错不在树皮呀。

②

孩子的每个“问题行为”的背后，都是匮乏爱的痛苦呐喊：其实是他在努力地弥补内心的黑洞，他在努力的寻找自救的活路。

我小时候，有一段时间不怎么吃正餐，每天随身装着各种零食水果吃。很幸运的是，父母都当时并没有制止我。我要多少零食就给我多少零食。后来，我自然地不怎么再依赖零食了，我也没有营养不良或者发胖。

现在我可以明白：那个时候的我，是在自发地弥补婴儿期未能够满足的吃到母乳的这种内心的匮乏感。

所以，每一个“问题”行为都是孩子在弥补内心的缺失。如果父母能够理解和弥补爱，当然好。如果不能，至少不要去打扰孩子。

③

一个16岁的农村女孩，她退学后，整天在家里看电视，基本是韩剧与宫廷片。我去感受她，我感受到：如果不是电视剧中“王子公主”的那些全能自恋的幻觉，拼凑她破碎的自我，她可能早就自杀了。

幸亏，她的妈妈没有禁止她看电视，并且在我的鼓励下，真诚地为孩子在过去所受的创伤而道歉。

后来，这个孩子去工作了，并且告诉我，她已经从自杀的冲动中走了出来。

每个孩子的“问题行为”都是在弥合自己心灵的创伤。而“限制行为”会让孩子的创伤压住，并且出现更可怕的后果。

父母若能弥补爱，当然好。如果不能，至少不要去自以为是地控制孩子，不要掐断孩子自救的活路。

03

钱与自由

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

①

我自己，还有一些来访者和微博网友的故事，都是在童年时，父母在物质上几乎都顺着自己，想买什么，零花钱自由支配。结果就是：毕业后都很快地经济独立，不靠父母。而且把钱用在自我成长上，很痛快。

为什么呢，很简单：因为在物质上我们满足过了。童年物质上的零延迟满足，导致现在对金钱既不狂热，也不羞耻抗拒，轻松富足。

大家都知道，我从小到大是非常匮乏母爱的，但是同时，物质被满足得比较好。我心理问题很严重，但幸好还有物质满足的基础。能让我安心地把大量时间精力花在自我成长上，不会对物质没有安全感。

所以说，如果没有爱，至少多花点钱。也是好的。

②

我自己和一些来访者，在童年时期与父母的关系凄惨，以那样的凄惨程度，如果按照心理学理论，现在应该住进精神病院或者自杀了。

但是我们都有一股内在的精神力量，只要在不被父母干涉的空间，就能发展自救。

我毕业后，远离父母，躲在一个小出租屋里什么也不做，连人都不见。就在这彻底“堕落”的一年里，我破碎的人格得以喘息，我活了下来。

我知道的一些精神分裂和自杀的青少年，他们的悲剧就在于没能有一个自救空间。“问题行为”父母不断的纠正，一路纠正进了精神病院或者火葬场。

如果自己童年太痛苦，爱孩子确实不容易。给爱很难，但是我们至少可以管住嘴巴，给孩子一个自由喘气的空间。

04

问题的根源不在孩子

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

当父母焦虑想要控制孩子的时候，就会压制孩子的能量，孩子处在低能量水平，就只能看电视刷手机；当孩子感受到被父母无条件的爱和信任，能量就会高涨起来，可以做更多有趣的事情，发展自己。如果孩子长期处在精神孤岛中，从低能量水平恢复到正常，就要更长的时间，几周甚至几个月。时间长短，取决于父母是否真的无条件接纳孩子的全部，父母接纳度越高，面对孩子越放松，孩子恢复得就越快。没有哪个孩子，在能量高的时候还长时间沉溺在电子屏幕中，人都渴望丰富有趣的精神世界。

05

消磨时间 与 享受时光

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

在婴幼儿时期，没有得到充分回应，没有被互动满足的孩子，他的自我是散乱的。

他没能力把自己构架起来，没能力长时间地规划和投入到一件事情中，内心的黑洞必然趋势他只能向外抓取刺激，消磨时间。孩子的状态，反应的是父母的人格水平。

所以，把盯着孩子的眼睛收回到自己身上，让你自己活在当下，凝神聚气，专注去做能够丰盈身心的事情，比如瑜伽舞蹈、绘画书法、读书写作、设计创作。

并且，在孩子需要的时候，给予孩子高质量的陪伴和游戏互动。你的身心状态越来越饱满，孩子自然被你潜移默化。你在任何人身上看到问题并且产生烦恼，都不去控制或改造对方，而是反躬自省，修缮自己。这是你能够给孩子的最伟大的教导。

另外，如果孩子在游戏中得到快乐和成就感，并没有因此眼神涣散神情落寞，那就不是消磨时间，而是在享受他的人生。

记住，那是他的人生，不是你的人生。无论孩子是在消磨时间或是在享用时光，你过好自己的人生，就是孩子最大的福分。

06

游戏不是洪水猛兽

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

有的父母觉得，孩子打游戏是在荒废人生。

而事实上，孩子在游戏中可以体验到成长。而体验，才是真正的学习。孩子的心智发育，很多都是在游戏中去完成的，比如成就感和满足感。

而成年人，则需要在现实中去自我实现。

如果，我们在童年中可以没有被干预地尽情地体验游戏，那么，长大之后我们就会对打游戏没有兴趣，因为我们觉得那个虚拟的成功是浪费时间。

但是，在小时候被严格限制打游戏的孩子，他就会在成年以后依然沉浸在这个虚拟的世界中，去寻求虚拟世界的成就感，这才是真正的荒废人生。

07

再说说成年人的“瘾”

* 以下，摘自李雪的另一篇文章，作为本篇的辅助阅读。

①

宅，是回避关系带来的损耗

现在有很多人都非常“宅”，人际交往特别少，宁愿只和物件或虚拟打交道。

因为：当宅男宅女和别人交往时，关注力都放在对方身上，不停地猜测对方喜欢什么，对方希望我是怎样，我有没有让对方满意，我有没有让对方烦我…

在这样的焦虑、猜测中，人就会觉得很累，甚至严重的会头昏脑胀。其中最严重的是，经常感觉到“无论我怎么做，对方都不会喜欢我”，这会引起脆弱的自我感崩塌，形同死亡。

当灵魂无法安驻在自己的身体里，关系就是损耗。

如果在关系中，我们拥有“关系有也好，没有也好”“对方喜欢我也好，不喜欢我也好”“一切都是可以的”这样的关系，才是滋养。

②

失眠，背后可能是孤独

长期严重的失眠，背后的原因可能是致命的孤独感：好像一闭上眼，一切都结束了，只剩下自己，而自己的内在却是空洞而可怕的。

所以，不肯闭眼。脑子里总是要去想些事情，哪怕抓住一个很无聊的事情，也比碰触自己内在的空洞要强。

这就跟婴儿期的睡眠经历有很大关系。

如果婴儿时期，你经常是在冷漠无助黑暗中入睡，而没有父母太甜美的呼吸声和奶香味儿，没有父母的拥抱环绕，那这最初的冰冷孤寂就会写到生命的潜意识底色。

所以说，人能否安心入睡，就是婴儿对“妈妈是否一直存在”“妈妈是否会回应”的信心。

③

购物成瘾，不必着急

我有很长时间淘宝成瘾，当我的心“关闭”着的时候，成瘾最严重。当我被关注时，当我和别人有真实的链接时，我对购物的兴趣就会大减。

因为在购物的时候，我们的头脑是在想象，我们在满足自己的幻想：我穿着漂亮的衣服，可以得到别人的关注。

成瘾的时候，确实好像没办法自主自律，仅仅观察到这些就好，不必去苛求自己成为一个自律的人。觉察到的自己的成瘾，并且深深地允许自己，一切都会无常地过去。

成长，并不是我们努力改变自己而实现的，而是当我们允许自己，它自然而然地发生。

学心理学，我们会发现自己的很多心理问题，通常第一反应就是“那怎么办”。这样问的时候，其实也是一种防御：我们从当下的“有问题”的感觉中逃跑了。

那么，我们就和这种“有问题”的感觉待在一起，去觉察它，去经验它。觉察，是我们的起点也是我们的终点。

全然地觉察之后，你就会发现：其实没有什么问题需要被解决。你所谓的心理问题，当你得到足够的允许与足够的体验之后，它也会无常地过去。

然后，我们不再想要改变自己，带着觉知去做各种的选择，都很好。

作者 |李雪心理学学者，新浪微博@李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。公众号 |初心心理公众号 |李雪爱与自由编辑 |林诗野插图 | 电影《头号玩家》里的续命币