在非常多家长心中，孩子之所以出现肥胖，罪魁祸首肯定是吃多了零食，所以为了帮孩子减肥，一刀切的让孩子和糖果零食直接说拜拜。难道肥胖孩子就不可以吃零食吗?
这种看法是错误的!
和自然界一样，人体内部也存在一个能量守恒的定律，摄取和流失的能量假如不可以维持平衡，肥胖问题比较容易出现。换句话说，假如家长不注意孩子的营养均衡，孩子摄入的能量远远大过流失掉的能量，那样就算他什么都不吃，吃白开水都可能会长胖!(导致孩子肥胖的几个原因，我们已经在《4大引发肥胖原因 灯光感冒居然也是罪魁祸首》中进行概括)
因此，帮肥胖孩子进行体重管理第一要做好的就是监督孩子维持膳食均衡，吃动平衡，监督他把摄入的能量消耗出去。在这个基础上，允许孩子使用肯定的零食并不会导致肥胖问题。
毕竟对于孩子来讲不让他们吃零食绝对算是一种惨无人道的事情了!
还有一点需要注意的是，假如孩子已经出现肥胖问题，需要对能量的摄入进行严格的控制，甚至需要对饮食清单进行全方位的控制，那样家长需要掌握一样技术——看热量成分表。
记住一些日常常常摄取的食品的热量表，将食品的热量进行量化，能帮更好的进行饮食搭配，达成饮食均衡，对孩子进行有效的体重管理了。
帮孩子减肥不代表孩子不可以吃零食，而是需要控制，依据天天的能量消耗进行饮食均衡控制。
延伸阅读：
肥胖变身成长问题 你孩子是小胖墩中的一员?
4大引发肥胖原因 灯光感冒居然也是罪魁祸首
肥胖孩子家长小心 小时候胖长大也非常难瘦下来
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