美国东卡罗莱纳大学心理生理学实验室最近完成一系列研究，证实电子游戏有助于改善心情、减轻忧郁，以及提高抗压性等精神健康，同时增强本身的乐观、创意、勇气与决心等心理资源，还有许多智能、认知、情绪、社交等好处。哪些玩家们曾亲身体验过呢？
认知方面的益处。电子游戏能让我们变得更聪明，例如《星际争霸》以及《最终幻想》等策略游戏，能提升解决问题的具体技能，有助于达到学业及日常生活的较高成就；《使命召唤》、《极限竞速》，以及《侠盗猎车手》等动作及赛车类电玩游戏，可以提升注意力、空间智能及高压情境下的决策速度和准确度。
情绪方面的益处。打电玩有助转换心情，改善情绪状态，例如《生化危机》、《生化奇兵》，以及《寂静岭》等恐怖与射击游戏，具高度挑战性，有助于学习管理负面情绪，应付恐惧、愤怒、挫折及焦虑感；《愤怒的小鸟》、《宝石方块》以及《超级马里奥》等解谜游戏，可以避免焦虑，产生正面情绪与满足感。
社交方面的益处。多人游戏可指导社交技能，例如《英雄联盟》、《使命召唤》，以及《军团要塞》等团队作战型游戏，能提升日常生活中的团队合作思维和沟通及合作的技能；《魔兽世界》及《激战》等团体组织与领导众人的游戏，能提升有效领导、激励他人和认同的能力。
医疗方面的益处。研究也发现减轻孩童手术焦虑的方法，包括使用药物、家长陪伴，看漫画、卡通，甚至请来小丑，效果都不如「玩游戏」。同时花较多时间打电子游戏的小孩，创造力测验，包括说故事、绘画，以及解决问题的平均分数也较高。
看完了这些研究结果，你还会觉得「玩游戏」是一件难以启齿的事情吗？虽然沉迷游戏和玩一些没什么营养的游戏还是会对一个人产生负面影响，但是无论好坏，最终其实都是玩家自己的行为决定的。
玩游戏时除了放松心情以外，不妨也尝试从游戏中得到一些收获吧~
数据与图片来源：Super Better:A Revolutionary Approach to Getting Stronger-Happier-Braver- and More Resilient、PanSci 泛科学、各游戏官网
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