考试焦虑的理由:心理方面

(1)心理重压过大。

有些教师或家长对学生期望过高,提出不适当的需要,如每门课要考多少分,力争考上某某大学等。会造成学生心理负荷过重,或者错误地夸大考试与个人得失和前途的关系,过分渲染考试失败的暗淡情景等,都会使学生在过大的重压下产生紧张、焦虑的情绪。

(2)个性差异。

第一,人的生理成熟会干扰焦虑程度。青少年神经系统的兴奋与抑制过程还不够平衡,因而易于产生焦虑。第二,焦虑程度与个性特征有关。心理完善者,不容易产生焦虑。即便有了焦虑,对行为的消极影响也较小,神经种类脆弱者,就容易产生焦虑,对行为的消极影响亦较大;自信的人不容易焦虑,而缺少自信、一直害怕遇到难点偏题与过于虚荣的人,遇到难点就会很紧张,容易产生焦虑情绪,甚至晕场。

(3)常识技术。

学生假如感到对考试需要学会的常识技术有较多欠缺,得到良好的考试成绩较为困难时,便会坐卧不安,焦躁万分;另一些人可能考试前满有信心,但一到考场发现自身已有些常识结构实在不足以应付考试的需要,也难免会惊慌失措,瞠目结舌。所以,考试前复习不全方位,或没非常不错地学会基本的考试技术,缺少考试经验的人,在考场上极易产生慌乱现象。而常识储备较好的学生,对题型、解题思路、答卷要素、评分准则等间题心中有数,有肯定的考试经验和技术,他们在考场上就会无往不利,处之泰然,可以分出轻重缓急,井然有序地回答问题。

(4)认知评价。

考试会不会引起人的焦虑情绪,焦虑程度怎么样,同人的认知评价能力息息有关。假如一个人把考试视为关系自已终身前途的奋力一搏,一旦考不上,什么前途、理想、名誉、家庭幸福等都将付诸东流,抱有如此的认知评价,考试焦虑水平势必要高。相反,倘若一个人有靠山可依,考上考不上都无碍大局,反正爸爸妈妈能想法为自身找一个理想的工作。或者抱负不高,随便找个工作就好。具备此类认知评价的人,就不会感到身负重压、紧张不安的。另外,对自我的评价不当,平时自我评价偏高,一遇难点却实力不济,非常快便会乱了方寸;假如对自我的评价过低,或对考试感到很无把握,缺少自信,携带悲观压抑的心理上考场,一些比较容易的题目也不敢去尝试解决,屡次考试成绩一直不好,就会形成一种对考试的畏俱感,进而形成条件反射,引发怯场。所以,认知评价能力在稳定和调节考试焦虑上起着十分要紧的用途。

(5)自控能力薄弱。

有些学生因为意志薄弱,感情脆弱,临到重大场所,自我控制的能力不足以抵抗紧张氛围的挑战,造成心理障碍,而出现考试焦虑反应。

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