【导语】现代人愈来愈倾向于把每天所感所想整理成文字，发表于微博中。日子久了，就变成了微博成瘾一族。无论多小的事件都要发一发。其结果就是易被激怒、注意力不集中，甚至睡眠障碍等。我们和“微生物们”一块学习戒掉微博瘾，健康享受生活。
何谓“微博控”?
“微博控”是指对微博极度青睐的人。“控”来自英文“complex”，即情结、极度喜欢的意思。“今天你织围脖了吗?”伴随微博的火爆，愈来愈多人见面就聊微博。但因为“迷恋”微博，孩子网友中出现一大批“微博控”，他们没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时，还有些放弃睡眠时间。
微博成瘾会造成焦虑、强迫症。
“别小看微博成瘾它非常可能造成焦虑症和强迫症。”禁游网国家二级心理专家杨达说，“微博控”们上班上微傅，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻维持高度兴奋的伏态，连休息时间也被微博挤掉。如此往往会造成睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，更严峻的会造成焦虑症产生。
“这些人的生活已经不能离开微博，他们天天都会不自主地上微博，关注微博。微博有粉丝数、关注度，像一些成年人用淘宝批量买粉丝来超越其他同事，已经产生攀比和嫉妒心，从而造成这两大心理问题。”杨达表示，由于过度沉迷于微博的虚拟世界，容易造成个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的用途，造成个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。
测测：你“微博成瘾”了吗?
怎么样才算微博成瘾?依据海外上网成瘾专家金伯利·S杨的上网成瘾自测十条准则，在国内外都有比较广泛的应用。这个自测准则，既可以作为成人的上网成瘾诊断准则，又可以作为未成年孩子的上网成瘾诊断准则。它采用起来非常便利，且比较靠谱。假如个人平均天天用于非工作学习目的连续上网超越5小时，且符合以下症状准则超越3个月，即为“ 上网成瘾”。
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禁游网杨达:防止微博成瘾要学会“度”。
防止微博成瘾，关乎孩子的身心健康，那样具体该怎么样控制呢，杨达表示，第一，必须要让孩子明确自身采用微博是基于何种需要，若是学习交流需要，学习交流完成后应尽可能少上微博;仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。
杨达提醒孩子微博控要把握“度”，采用微博要在需要范围之内，不可以由于玩微博挤掉正常休息时间。比方说双休日，放假后就应和同学朋友出去逛逛街，打球，或者选择其他比较休闲健康的方法放松自身。
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