陈某的成绩以前在班里还很好，是爸妈老师眼中的乖乖女。每次考试她都想考好。
但升入九年级以来，每次面临重大考试时，一直会感到紧张不安，担忧考试失败，害怕爸妈批评，害怕让人家瞧不起。
家长发现她回家后常常突然性的脾气暴躁，家长寻求专业心理老师解析得知，孩子是考试焦虑症。
非常多孩子上九年级之后作业非常多，重压非常大，但自己并没意识，心情容易急躁，只在回家后各种发脾气。
那样如何才能帮孩子缓解中考重压，缓解脾气暴躁，克服考试焦虑呢?
让孩子拟定学习计划 克服考试焦虑
孩子面对考试重压有时不了解如何解决，单纯非常急躁。禁游网心理老师建议面对这样的情况，为了不影响孩子学习，也顺便给孩子定心，可以建议她自己拟定学习计划。
有条理地学习计划可以帮孩子有效地复习，也可以让孩子从焦躁的情绪中剥离开来，安静地学习。
给孩子创造平和的环境 克服考试焦虑
第一家长在平常遇到事情也要冷静对待，自己不要如临大敌，自己的紧张情绪反而传染给孩子。
平常在家不要跟孩子多谈中考方面的话题，多聊轻松话题，假日带孩子多亲近自然，可能够帮助孩子缓解中考重压。
假如你的孩子也将要中考并且有时脾气暴躁，情绪不太稳定，可以咨询禁游网专业心理导师杨老师，帮你的孩子找到解决方案，缓解中考重压，克服考试焦虑。
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