网瘾带来的不仅是成绩下降,还有近视肥胖等都与之有关

随着移动互联网的发展,以及网络消费普遍化和低门槛,出生于新世纪的青少年们伴随着网络文明的发展成长,手机、IPAD已成为他们日常的“玩具“和”娱乐“,虽说这可能是中国网络文明催生下的不可忽视的一股势力,但是其带来的影响也同样是不可忽略的。

网瘾带来的不仅是成绩下降,还有近视肥胖等都与之有关

因为网瘾,我国《未成年人保护法》迎来7年内的第一次大修

根据卫健委的有关统计数据,全球青少年过度依赖互联网比例为6%,中国比例接近10%,而农村的情况较城市更为严重。这种势头如果得不到遏制,无疑将损害未成年人群体的身心健康。

于今年10月21日开幕的十三届全国人大常委会第十四次会议,将审议未成年人保护法修订草案、预防未成年人犯罪法修订草案。据全国人大常委会法工委记者会透露, 网络沉迷防治即“网瘾防治”,拟写入未成年人保护法 。

网瘾防治入法,来得并不突兀。如今,网络沉迷已成为全球性的社会问题。今年5月,世界卫生组织通过了第11版《国际疾病分类》草案,正式认定“游戏成瘾”为一种精神疾病,是与赌博成瘾等具有相同性质的精神障碍。

近视、肥胖也都与网瘾有关

在青少年网瘾问题逐日严重的同时,我国青少年的近视率与肥胖率也在以一个可怕的速度增长着,这几件事之间并不无联系。因为除开遗传因素之外,对近视以及肥胖影响最大的因素就是环境因素。

有一个专门的近视测试实验是这样的:让一个人玩手机,一个人玩电脑,连续使用一个小时以上,随后进行验光,测查他们的近视度数,结果是近视度数都有不同程度的增加。这说明长时间的使用电子产品,会不同程度的增加近视的升高。

网瘾带来的不仅是成绩下降,还有近视肥胖等都与之有关

特别是当前的环境,基本是人手一部手机,无论大人小孩。地铁上,公交上,路上,无处不存在的低头一族,可见互联网高速发展的时代,人们对网络的依赖度之高,这对近视的间接引发占比更是不容小觑。

至于网瘾引起肥胖,主要是由于网瘾会导致青少年不愿出门,变成宅男宅女成日在家里坐着不动,加上饮食的不规律以及生物钟紊乱等因素,都是刺激青少年肥胖的重要原因。

网瘾带来的不仅是成绩下降,还有近视肥胖等都与之有关

控制电子产品使用时间是预防网瘾第一步

每天玩电子产品累计应不超1小时。电子产品发出的蓝光可直达眼底黄斑区,对黄斑区造成伤害,蓝光可引发视觉模糊、视觉疲劳、眼酸、眼胀、眼痛, 增加黄斑部病变的概率。所以,建议使用电子产品时戴上1.5防蓝光护目镜。

读写要在采光良好、照明充足的环境中进行,选用利于视力健康的照明设备,选择使用与自己身高相匹配的学习桌椅,保持正确读写姿势。

连续用眼时间不宜超40分钟,每40分钟左右要休息10分钟,可远眺或做眼保健操等。

积极进行户外活动,每天接触自然光的时间达到60分钟以上,已患近视的青少年应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。

非学习目的单次使用电子产品不宜超15分钟,每天累计不宜超1小时。使用电子产品学习30―40分钟后,休息远眺放松10分钟。

网瘾带来的不仅是成绩下降,还有近视肥胖等都与之有关

我国青少年的网络成瘾发病率在10%左右,比全球平均水平高出4%左右,常表现为游戏成瘾、色情成瘾、网络关系成瘾等形式。家庭要提供正常的环境,把青少年的时间、精力、兴趣从对网络的过度依赖中分离出来,让他们加强正常的人际交往,多进行体育锻炼。

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