中考高考考试

  • 考试焦虑的理由:心理方面

    (1)心理重压过大。 有些教师或家长对学生期望过高,提出不适当的需要,如每门课要考多少分,力争考上某某大学等。会造成学生心理负荷过重,或者错误地夸大考试与个人得失和前途的关系,过分…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 焦虑情绪对考试成绩的不好的影晌

    考试焦虑对考试成绩的负面影响十分明显一般来讲,考试焦虑的程度越高,考生的考试成绩就会越差。 这种不好的影响主要表目前: (1)分散和阻断注意力。 在正常情绪状况下,大家考试时的注意…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 放松心情 才能缓解考试带来的重压

    考试前过于心理紧张会干扰考试成绩,这是大家都了解的知识。那样,考试焦虑除去对心理的影响外,对生理也会产生肯定的影响。比方说失眠、心悸、血压升高等等。 放松练习能有效缓解因考试焦虑而…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 考试焦虑易转化为消极意识

    考试焦虑是一种考试前的不好的心理状况,极易影响到最后的考试成绩。 具备考试焦虑的考生,往往会产生很多消极的自我意识,尤其是缺少自信心,比方说他们常常预料自身将得到不好的成绩,不相信…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 自我质辨法 消除考试焦虑

    当考试前出现紧张心理时,第一要做的是积极探寻让自身产生消极情绪的源头,再逐一击破。 例:“我预感到在这次考试中自身会一败涂地。” 自我质辩:这种担忧有必要吗?我觉得毫无必要,平常自…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 考试焦虑:找问题 寻对策

    考试焦虑虽然也有肯定的积极意义,但程度有限。它在多数状况下对考生的影响是弊大于利。特别高强度的考试焦虑,与那些求胜心切、心理重压大而又心理素质不稳定、神经种类偏弱、自信心差的考生,…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 缓解考试焦虑小技巧:想像

    想像的力量有时超越意志的力量,用想像的办法来对付焦虑情绪引起的心理重压,也是非常有成效的。想像练习的特征是,通过在想像中对使自已感到紧张、焦虑的情景和事件的预演,加大其中的积极反应…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 肌肉放松法操作办法

    1.放松练习的需要注意的地方: (1)做好放松前的筹备工作。筹备工作主要为两项:一是探寻一处安静的场合,配置一把舒适的椅子(以单人沙发为宜),这是进行放松练习惟一需要的物质条件。二…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 考试前心理调整:自我暗示法

    这是一种通过我们的语言或想像,使我们的身城府能发生变化的办法。它容易易行,成效明显。 语言是人类独有些高级心理功能,是大家交流思想和彼此影响的工具。通过语言,也可以引起或抑制人的某…

    心理辅导 2020年11月28日
  • 3种办法减轻临考心理重压

    临考试前1小时左右,往往是考生最紧张的时候,愈加需要一些便捷又迅速的心理减压办法,可使用以下办法调节紧张的心理: 1.运动转移法 在考试前20分钟左右,考生假如心情很紧张,可用体育…

    心理辅导 2020年11月27日